更年期肥胖好困擾！更年期中醫調理解決荷爾蒙作祟

更年期通常年齡出現在45至55歲之間，是女性生理現象逐漸從生育期過渡到停經期的階段。這個時候，體內的雌激素與黃體素等性荷爾蒙分泌會顯著減少，導致內分泌系統失衡。

更年期因荷爾蒙產生變化，不但會引發月經異常、熱潮紅、睡眠障礙等不適症狀，還會影響新陳代謝，增加脂肪的累積，特別是在腹部，因此容易導致更年期肥胖。

那麼更年期肥胖如何减肥？更年期中醫調理要怎麼做？關於更年期肥胖中醫治療，本文一次為你說明。

更年期肥胖成因有這些！

為何更年期會導致肥胖？原因大致有以下幾點：

1. 荷爾蒙變化：更年期的雌激素水平下降，因此影響脂肪分布，很容易導致脂肪堆積在腹部，會形成「中廣型」身材。
2. 新陳代謝率降低：隨著年齡的增長，肌肉量減少、基礎代謝率下降，身體消耗的能量減少，容易造成熱量及脂肪的囤積。
3. 肌肉量減少：肌肉流失會降低燃燒熱量的能力，導致體重增加。
4. 飲食及生活作息的變化：因更年期引起的不適，導致活動量減少、飲食不均衡或者偏食狀況多、情緒性的暴飲暴食、睡眠品質差等，生活作息的改變也會造成更年期肥胖。

更年期中藥調理：跟肥胖再見

為了避免持續肥胖，女性更年期減重門診通常會使用以下中藥材調理體質：

1. 何首烏：可以滋補肝腎、益精血，這有助於改善更年期的疲倦感，同時促進脂質代謝，適合更年期肥胖及脂肪肝調理。
2. 荷葉：荷葉具有清熱利濕、減肥降脂的效果，會能抑制脂肪的吸收，減少脂肪囤積，很適合調節、抑制更年期肥胖的狀況。
3. 黃耆：具有補氣健脾、增強免疫力的功效，能改善氣虛型肥胖，促進代謝及水分排除，對改善身體腫脹和減輕體重有幫助。

4種更年期中藥茶飲分享

中醫調理更年期常見的更年期中藥茶飲，有以下幾種：

1. 玫瑰枸杞茶：玫瑰可有效的疏肝解鬱，改善情緒波動；枸杞則可滋補肝腎，明目養血。此更年期中藥茶飲能調節內分泌、改善氣色，適合更年期女性紓解壓力與減緩水腫症狀。
2. 荷葉山楂茶：荷葉利濕消脂，山楂健脾消食、活血化瘀，此更年期中藥茶飲有助於促進新陳代謝，減少脂肪囤積。
3. 桂花烏龍茶：桂花理氣止痛、養顏潤膚，烏龍茶促進脂肪代謝。此更年期中藥茶飲清香可口，有助於改善腹脹和加速脂肪分解，能幫助控制體重。
4. 茯苓紅棗茶：茯苓健脾祛濕，紅棗補氣養血，適合體質偏虛、容易疲倦無力的更年期女性，可改善浮腫、提升身體活力。

更年期減重門診資訊問與答：

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